สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์

สูตรนี้จะค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป แต่ต้องควบคุมอาหารที่รับประทานอย่างเข้มงวดตลอดเวลา 2 สัปดาห์นะคะ

ถ้าสนใจ ก็มาเริ่มปฏิบัติกันได้เลย…

ตารางลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์
วันที่ 1
เช้า
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน
ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักขมจีน ทำอะไรก็ได้ ใส่เกลือน้อยๆ
เย็น
เนื้อสันทอด สลัดผักเขียว และผลไม้อะไรก็ได้
วันที่ 2
เช้า
กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
กลางวัน
สเต๊กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียว และผลไม้
เย็น
หมูแฮมต้ม ตามต้องการ
วันที่ 3
เช้า
กาแฟดำ ขนมปัง 2 ก้อน (5 แผ่น) ทามาการีนได้นิดหน่อย
กลางวัน
ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก และมะเขือเทศ ตามต้องการ (น้ำสลัดใสได้)
เย็น
แฮมต้ม ตามต้องการ (ทาซอสได้)
วันที่ 4
เช้า
กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
กลางวัน
ไข่ต้ม 1 ฟอง แครทต้ม กับเนยแข็ง
เย็น
ผลไม้ และโยเกิตเปรี้ยว
วันที่ 5
เช้า
กาแฟดำ แครอทต้มใส่มะนาว
กลางวัน
ปลานึ่ง และมะเขือเทศ (ปลานึ่งมะนาว)
เย็น
สเต๊ก และสลัดผักเขียว
วันที่ 6
เช้า
กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
กลางวัน
ไก่ย่างตามต้องการ (ทาน้ำจิ้มได้)
เย็น
ไข่ต้ม 2 ฟอง และแครท
วันที่ 7
เช้า
ชา ใส่มะนาว
กลางวัน
ผลไม้ ตามต้องการ (ทุกอย่าง ยกเว้น ทุเรียน มะขามหวาน ลำไย)
เย็น
ทานอะไรก็ได้ตามต้องการ
วันที่ 8 เริ่มต้นเหมือน วันที่ 1 แล้วปฏิบัติอย่างเดิม จนครบ 2 สัปดาห์ หรือ 14 วันต่อเนื่อง

หลังจากนั้น อยากทานอะไรก็ได้ตามใจอยาก แต่ในระหว่าง 2 สัปดาห์ ต้องปฏิบัติตามเคร่งครัด ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด น้ำหนักจะลดลง 5-9 กิโลกรัม แล้วน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีก 3 ปี

หมายเหตุ: ปริมาณ หากไม่ระบุ สามารถทานจนอิ่มได้



ถ้าได้ผลอย่างไรมาบอกกันบ้างนะคะ